Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir

Üst uzuvlar periyodik olarak uyuşur ve dilin hareketliliği bozulur mu? Baş ağrısı ve zayıflık konusunda endişeli misiniz? Basınç keskin bir şekilde yükseliyor mu, düşüyor mu, kalp ritmi kaybolur mu veya hızlı mı? Semptomlar sıkışmış sinirleri ve omurgadaki problemleri gösterir. En olası neden, kas spazmları ve baş dönmesi eşlik eden servikal osteokondrozdur. Mitlerin aksine hastalık gençlerde görülür ve uygun tedavi gerektirir.

Faktörler ve önlemler

Servikal osteokondrozu kışkırtır:

• kötü metabolizma;
• hareketsiz veya hareketsiz yaşam tarzı;
• Kalıtsal bir hastalık olan mikrosirkülasyon bozukluğu;
• Boyun veya omuz departmanının yaralanmaları.

Osteokondroz belirtilerinden şüphelenilen hastalar, önce bir doktora danışmanızı ve BT veya MRG'den geçmesini önerir. Ek olarak, hastalığın gelişimini tam olarak neyin kışkırttığını anlamak için kan testleri yapın.

Tedavi, nedene bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Doktor masaj için bir yön verir veya anti -enflamatuar etkiye sahip tabletler, merhemler veya jeller reçete eder. Bazen bir ortopedik yastık alırsanız veya iş değiştirirseniz spazmlar ve ağrı kaybolur.

Kimse servikal osteokondrozdan korunmaz, ancak risk altında kendilerini bulurlar:

• ofis çalışanları;
• satıcılar;
• sağlık personeli;
• öğretmenler ve öğretmenler;
• yöneticiler;
• kuaförler;
• Programcılar.

Bu mesleklerin temsilcileri çok fazla duruyor veya bilgisayarda oturuyor, ancak servikal ve omuz departmanları aktif değil. Kaslar zayıflıyor, kıkırdak esnekliği kaybediyor ve intervertebral diskler minimum besin alır. Sinir uçlarının sıkıştırılması ve osteokondroz riski artar.

Gerçekten yeni bir iş aramak zorunda mısın? Hayır, eğer hasta:

• Her zamanki yatak ve aşağı yastığı ortopedik çeşitlerle değiştirin;
• Yüksek sırtlı uygun bir bilgisayar sandalyesi seçecek;
• düzenli olarak evde veya spor salonuna girecek, kasları ve eklemleri parçalayacak;
• Nikotin ve alkolü reddetmek;
• Her zamanki diyeti gözden geçirin ve bazı değişiklikler yapın.

Kadınların uzun topuklu ayakkabılardan vazgeçmeleri ve bale ayakkabıları veya spor ayakkabıları sevmeleri önerilir.

Osteokondroz, spor salonunda doğru yastığın veya iki veya üç sınıfın satın alınmasından hemen sonra kaybolmayacaktır, ancak yavaş yavaş refah iyileşir ve semptomlar hastalığın kendisiyle kaybolur.

Daha fazla sebze ve protein

İyileşme doğru beslenme ile desteklenir. Aşırı vücut ağırlığı olan hastaların eklemler ve intervertebral disklerdeki yükü azaltmak için kademeli olarak kilo vermeleri önerilir. Ama açlıktan, mono -dietlerde oturmanın yanı sıra yasaktır.

Osteokondrozlu bir kişi günlük yeterli miktarda kalsiyum ve magnezyum, fosfor ve potasyum almalıdır. Sinir uçlarının restorasyonu, iltihabı uzaklaştıran B vitaminleri ve kollajen üretimi için gerekli askorbik asit ile kolaylaştırılır. Et ve yumurtalarda bulunan protein olmadan yapamazsınız.

Servikal omurların durumu tuz, kızarmış yiyecekler ve hayvan yağları nedeniyle kötüleşir. Tavanın varlığını unutmamız ve buhar yemeklerini sevmemiz, tereyağını bitkisel yağla değiştirmemiz ve sosis yerine tavuk göğsü satın almamız gerekecek.

Marinades ve beyaz ekmek, konserve yiyecekler, tatlı içecekler ve irmik osteokondrozun alevlenmesine yol açar. Servikal bölgedeki iltihap ve ağrı:

• Kan seyreleyen maydanoz;
• Deniz balıkları ve keten tohumu yağlı salatalar;
• Ceviz ve morina karaciğeri;
• Grup B ve protein vitaminleri olan baklagiller;
• tavuk veya sığır eti eti;
• Bal;
• buğulanmış sebzeler ve taze veya pişmiş meyveler;
• Jelatin içeren bulaşık;
• Kondroprotektörlerin işlevini yerine getiren haşlanmış sığır eti damarları.

Metabolik süreçler tahılları ve süt ürünlerini, bitkisel kaynatmayı ve sıradan suyu normalleştirir. Susuz organizma daha yavaş restore edilir ve sıvı eksikliği olan yumuşak ve kemik dokuları kırılgan hale gelir.

Kahve ve siyah çay, diüretik etkisi olan ve vücuttan kalsiyum ve diğer yararlı minerallerin sızmasına katkıda bulunan osteokondrozda kontrendikedir.

Gün şarjla başlar

Egzersizler hastalığın alevlenmesinde kontrendikedir. Ağrı ve iltihaplanma kaybolduğunda ilaç veya alternatif tedaviden sonra dahil edilmesi önerilir. Özel bir kompleks, servikal ve omuz bölgesinin hareketliliğini geri kazandıracak, kas spazmlarını ve baş dönmesini hafifletecektir.

Görevi yavaş yavaş karmaşıklaştırarak kolay egzersizlerle başlayın:

1. Boynunuzu ve başınızı asarak bir kanepede veya kanepeye yat. Yüzey, tüberküller ve çukurlar olmadan, orta derecede sert olmalıdır. Omuzlar kanepede, eller rahat ve vücut boyunca uzatılmış. Sadece boynun kaslarını zorlamaya çalışırken, başınızı düzgün bir şekilde kaldırın ve indirin. 10 tekrar. Sağ tarafa ve sonra sola dönün.
2. Sit on a chair or become in the middle of a room with a straight back. To relax the muscles of the neck and shoulders, allowing the head to fall forward and left, back and right. In each direction, 4-6 tilments. Sonra, boynun kaslarını olabildiğince süzün ve benzer hareketler yapar, çeneyi göğsüne almaya çalışın ve yanaklarıyla omuzlara dokunun.
3. Remaining in a sitting position with a straight back, take a pencil or pen in the teeth. Moving only the head and neck, draw letters or numbers in the air, trying not to repeat itself.
4. Set up with a pencil, turn to the right and look over the shoulder. Slightly pressing the palm on the cheek or temple, try to return to the starting position. The head tries to overcome pressure and makes pendulum -shaped movements, fragmenting the muscles of the neck and thoracic region. 30 - 40 repetitions, then turn in the other direction.
5. Lie with a stomach to the floor, straightening your hands along the body. Paste your forehead into the ground and stretch the upper limbs above your head, without bending at your elbows. Linger for 4-6 seconds, take the initial position.

Exercises 1, 3 and 4 can be done with weighting agents. Suitable small dumbbells that weigh no more than 0.5 kg, or half -liter bottles of water. Apply them to the head, holding their hands, and make turns and inclinations.

The muscles are recommended to knead in the morning to wake the body, and in the evening, as well as during a lunch break.

Osteokondrozla mücadelenin halk yöntemleri

Servikal bölgeyi tedavi etmek için geleneksel olmayan yöntemler mutlaka bir doktorla tartışılmaktadır. Bazı homeopatik ilaçlar ve prosedürler hastanın durumunu kötüleştirir ve osteokondrozun alevlenmesine yol açar.

Leylak

Bir litre kavanozunu taze mor çiçeklerle doldurun. Hammaddeleri sıkıştırmayın, su ile karıştırılmış alkol veya votka dökün. Periyodik olarak titreyerek 2 hafta boyunca yatağın altında tutun. Ürünün boyunda ve omuzlara sürtünmesinin yanı sıra içeride 30-40 damla kullanın. Suya veya çaya ekleyin, yedikten sonra iç.

Kompresler ve turp

Enflamasyon çamur maskeleri çıkarılır. Uygulamaların bileşeni özel mağazalarda sipariş edilebilir. Kirleri bir cam kapta, kelimelerin bir bölmesinde tutun. Kompres için hasat bir su banyosunda 40 dereceye kadar ısıtılır ve serin olana kadar bırakılır. 10 ila 15 normal prosedüre ihtiyacınız olacak.

Kir yerine, eşit miktarda bal ile karıştırılan turptan taze sıkılmış meyve suyu kullanılır. Bir gün karışımında ısrar edin, sonra votka ile seyreltin. Alkolün bir kısmı için 4 parça meyve suyu. Masaj hareketleri ile iltihaplı alana sürün, plastik filmle örtün ve bir eşarpla sarın. Birkaç saat bekletin veya bal sıkıştırmasıyla yatağa gidin ve sabahları kalıntıları yıkayın.

Sıcak Losyonlar

Lahana yaprağını 30-40 saniye kaynar suya batırın. Çıkarın ve soğuyana kadar bir çekiçle hızlı bir şekilde çırpın. Küçük bir bal tabakası, boynuna takın. Yapışan filmle düzeltin, bir eşarp veya eşarpla sarın. 1 saat bekleyin.

Lahana yerine yaban turpu yaprakları kullanılır. İş parçası kaynar suya batırılmıştır, ancak bal ile tedavi edilmez. Boynu sıcak yapraklarla sararlar ve üstte bir eşarpla kaplarlar.

Hızlı çavdar ekmeği, ayrıca rendelenmiş haşlanmış patates ve bal karışımı, boynuna uygulanır. Kütle gazlı bezle sarılır, böylece vücutta yayılmaz ve 20 dakika bekler.

Sıkıştırmalar veya losyonlardan sonra kaslara analjezik bir merhem ovulur.

Spazmlarla kas gevşeticiler alınır. Tabletler pürüzsüz kasları gevşetir, ancak kan basıncını azaltır.

Benlik

Bir jel veya merhem uygularken boynu ve omuzları yoğurmalısınız. Cildin hafif bir kızarıklığına hafifçe bastırın, sıkın, ovalayın ve vurun. Spiral ve dairesel hareketlerin yanı sıra titreşimler, rahatsızlık duyumlarını giderir.

Seri hayranlarının arka ve boyun yararıyla zaman geçirmeleri önerilir:

1. Tuzlu bir havlu veya pamuklu doku parçasını ıslatmak için.
2. İş parçasının sertleşmesi için durulamayın, pil üzerinde kuruyun.
3. Kanepede otururken, havlunun uçlarını avucunuzun içine sarın ve arkaya atın.
4. Hafif bir karıncalanma görünene kadar cildi ve kasları “testere” hareketleriyle ovalayın.
5. Masajı çok havlu ile patlama ile bitirin.

Omurgaya sert bir şekilde baskı yapmak imkansızdır, çünkü masajın ana görevi boyunda kan dolaşımını iyileştirmektir. Prosedür günlük olarak tekrarlanır, özel olarak osteokondroz tedavisi için oluşturulan başvuru sahiplerini alabilirsiniz.

Kötü alışkanlıkların ve düzenli egzersizlerin reddedilmesi, intervertebral disklerin yok edilmesini durduracaktır. İlaçlar ve homeopatik ilaçlarla kombinasyon halinde diyet iltihabı kaldıracak ve kıkırdak dokusunu geri yükleyecektir. Uzmanların tavsiyelerini takip ederseniz ve günlük kendi bedeninize dikkat ederseniz osteokondrozdan kurtulmak zor değildir.